Was wäre, wenn wir nicht sehen könnten? Motoki führt diese Übung gerne bei der Listening Masterclass durch. Manche kennen "Blindfold Exercises" verbunden mit Aktivitäten – etwa im Team ein Quadrat aus einem Seil zu legen.
Wenn du die Qualität deines Zuhören stärken möchtest, musst du nichts Aktives tun – weniger ist mehr.

Wir haben bisher unveröffentlichtes Film-Material aus Kyoto von Motoki Tonn, Nick Böse und Timm Markgraf genutzt und das Gedicht von Motoki Tonn darin verarbeitet:

Brüche leben in uns.

Dani gibt hier ein paar schöne Einblicke, wozu wir das ganze Finde Zukunft Buch und unser Journal entworfen haben. Das Video ist ehrlich gesagt schon vom letzten Jahr – aber wir fanden es so schön, dass wir es euch nicht vorenthalten wollten.

Was würde passieren, wenn wir die Brüche in unserem Leben nicht als Makel auffassen würden? Wie wäre es, wenn wir sie anstatt dessen als Zeichen unserer Verletzlichkeit ansehen und dafür schätzen würden?!

Ein wunderbares Arbeitsbuch von Dr. Nina Bürklin ist in Zusammenarbeit mit Finde Zukunft entstanden. Darin findet ihr Impulse und Vertiefungs- und Reflexionseinheiten, die Nina Bürklin mit Fotografien von Motoki Tonn zusammen gestellt hat.

Brüche leben in uns.

Brüche leben heißt das Leben zu leben.

Brüche leben bedeutet uns selbst anzunehmen.

Brüche verbinden uns.

Wenn eine Beziehung endet, kann es sich anfühlen, als würde die ganze Welt zusammenbrechen.

Kintsugi lehrt uns in einzigartiger Art und Weise, die Scherben anzuschauen, zu begutachten, sie aufzusammeln und mit Geduld und Achtsamkeit weiterzumachen.

Kintsugi (金継ぎ) ist die Kunst, Zerbrochenes mit Gold zu reparieren.

Drei Kintsugi Perspektiven mit James Doty und Klaus Motoki Tonn:

1. Licht fällt in das Gefäß.

2. Licht tritt aus dem Gefäß.

3. Licht fällt auf die Narben.

Wir Menschen handeln deutlich mehr nach unseren Gewohnheiten als wir uns bewusst sind. Doch warum ist es so schwer diese “Habits” zu ändern? Und welches Konzept verbirgt sich dahinter? Wie können wir Gewohnheiten ändern? Antworten auf diese Fragen sowie weitere Einblicke in die Forschung der bekannten Psychologin Wendy Wood erhaltet ihr hier.

Wir haben Euch unsere Ikigai Meditationen mit einer Gesamtlänge von über 1 Stunde zusammengestellt und wollen sie allen zugänglich machen. Dabei sind Meditationen und Reflexionen zu Ikigai und Kintsugi:

• Ikigai Momente entdecken

• Ikigai Dankbarkeit entwickeln

• Ikigai und Naturverbundenheit

• Kintsugi – Narben aus Gold Meditation

• Kintsugi – Ruhe und Stille finden, inmitten von Chaos

• Meditation für schwierige Tage

Wieso glauben so viele Menschen, dass das Ikigai ein Diagramm mit vier Kreisen sei? Über die Verwechselung des Ikigai mit dem Venn Diagramm von Andrés Zuzunaga spricht Motoki in diesem Video.

Was ist der Unterschied zwischen Purpose, Sinn und Ikigai? In diesem Beitrag gehen wir auf moderne Purpose-Ansätze ein und schauen uns an, was uns die Ikigai-Forschung von Mieko Kamiya dazu sagt. Mieko Kamiya bezog sich direkt auf Viktor Frankl’s Arbeit und öffnet damit einen Zugang zur sinn-zentrierten Logotherapie.

Das wahre Ikigai umfasst alle Lebensbereiche und fördert ein ganzheitliches Verständnis von Erfüllung und Sinn. Im Gegensatz dazu bietet das Vierkreis-Modell (“Venn Diagramm”, mit IKIGAI fälschlicherweise betitelt) von Andrés Zuzunaga zwar nützliche Werkzeuge zur beruflichen Orientierung, fokussiert jedoch fast nur auf äußere und materielle Aspekte. Das wahre Ikigai beinhaltet eher die Frage des Seins (“Way of Being”) – das westliche Diagramm eher die Frage des Tuns (“Was kann ich tun”). Für Coaches bedeutet dies, dass sie durch die Integration des wahren Ikigai ihre Klienten umfassender und tiefgehender begleiten können, um ein wirklich bedeutungsvolles Leben zu führen.

Wenn wir uns mit dem Loslassen und Zerbruchserfahrungen beschäftigen, können wir von der jahrzehntelangen Arbeit von Elisabeth Kübler-Ross lernen. Elisabeth Kübler-Ross wird am häufigsten mit ihrem fünfstufigen Modell des Sterbens verbunden, dass für die Bewältigung von Veränderungen (“Change”) und Kommunikation adaptiert wurde.

Kintsugi wird häufig mit dem Hoffnung spendenden Bild der Vergoldung von Narben in Verbindung gebracht – und dies ist vollkommen richtig. Kintsugi schafft Verbindungen von Zerbrochenem, Kintsugi fügt wieder zusammen, was zerschlagen wurde, Kintsugi gibt durch das Gold auf den Verbindungselementen der Gestalt einen einzigartigen Glanz – man könnte sagen, eine neue Würde.

Kreative und schöpferisch tätige Menschen leiden häufig unter dem sogenannten “Imposter Syndrom”: Sie glauben, dass ihre Talente und Fähigkeiten “normal” sind – und sie jeder Person zugänglich sind. Ein Grund dafür liegt darin, dass Personen, die unter dem Imposter Syndrom leiden, Schwierigkeiten haben, ihre Fähigkeiten und Talente zu internalisieren und als Stärken zu begreifen.

Die deutsche Übersetzung lautet “Hochstaplersymptom” und ist nur bedingt hilfreich. Tatsächlich glauben Personen mit einem Hang zum Imposter Syndrom, dass sie – trotz herausragender Fähigkeiten – “auffliegen” könnten, da in Wirklichkeit ihre Fähigkeiten nichts “besonderes” seien.

Wenn du dich damit identifizieren kannst, haben wir hier eine Warnung und eine gute Nachricht zum Ikigai für dich.

Wie kann Ikigai bei (Hoch-)Sensibilität helfen? Hochsensible reagieren empfindlicher auf ihr Umfeld, auf Veränderungen und Störungen im Alltag. Es gibt unterschiedliche Kategorien zur Einstufung deiner Sensibilität. Wie kann das “wahre” Ikigai mit den Ikigai-Quellen von Mieko Kamiya und den 5 Ikigai-Säulen von Ken Mogi dabei helfen?

Gibt es eigentlich eine Ikigai Ausbildung?

Das werden wir häufig gefragt.

Fest steht: Es gibt eine Menge Angebote, aber weniger als 1% drehen sich um die wirkliche Bedeutung von Ikigai (japanisch 生き甲斐 ‚Lebenssinn' oder ‚Lebenswert').

In Deutschland gibt es derzeit nur zwei offiziell zertifizierte Ikigai-Coaches: Dr. Katharina Stenger und Motoki Tonn. Katharina bietet Einzel- und Gruppencoachings an und Motoki mit dem Finde Zukunft Team Ikigai-Live-Kurse und Ikigai Communities (wir nennen sie Ikigai-Circles).

Vom Kintsugi-Handwerk können wir lernen, dass Ruhephasen wichtiger Bestandteil des Prozesses sind. Sie sind elementar für unsere Heilung und Wiederherstellung.

Journaling wird immer beliebter und bestimmt hast du diesen Begriff schon einmal gehört. Das Journaling hat sich aus dem expressiven Schreiben entwickelt, welches James Pannebaker bereits durch seine Studien in den 1980er Jahren erforschte und entdeckte. Doch was ist Journaling eigentlich genau? Welche Formate gibt es? & Warum soll es so gesund sein? Schau doch mal rein!