Welche Aktivitäten vermitteln dir ein Gefühl von Ikigai? Was kann daraus geschaffen werden? Lies über Hans Zimmers Ikigai-Reise und wie er sein Ikigai praktiziert. In seiner Lebensgeschichte finden wir alle sieben Dimensionen des Ikigai gemäß Mieko Kamiya. Hans Zimmers Musik bringt ihm immense Lebenszufriedenheit und lässt ihn spüren, dass das Leben wirklich lebenswert ist.

Unsere Ikigai-Umfrage mit über 6.500 Antworten aus der ganzen Welt zeigt: Menschen sehnen sich nach Klarheit, Verbundenheit und Momenten, in denen sie aufblühen. Kindheitserinnerungen, Beziehungen und kleine Alltagsrituale geben Hoffnung und Halt, während innere Zweifel und Orientierungslosigkeit zentrale Herausforderungen bleiben. Ikigai dient als Brücke – zwischen dem, was wir tun, und dem, was uns wirklich erfüllt.

In der aktuellen Folge des Podcasts "Werde CEO deines Lebens" tauchen Oliver Herrmann und Kay Schrader tief in die japanische Philosophie des Ikigai ein – gemeinsam mit Motoki Tonn, Autor und Finde Zukunft Gründer. Das Gespräch dreht sich um die zentrale Frage: Wie können wir Lebensfreude und Sinn in den kleinen Momenten unseres Alltags entdecken?

Ikigai, der japanische Begriff für „Sinn des Lebens,“ ist mehr als eine Philosophie – zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, wie ein starkes Ikigai das psychische und physische Wohlbefinden fördert und Resilienz stärkt. Bei Finde Zukunft integrieren wir diese Erkenntnisse gezielt in unsere Arbeit, um Menschen dabei zu unterstützen, ihren Lebenssinn zu finden und ein erfüllteres Leben zu führen. Empirische Untersuchungen belegen, dass Ikigai durch kleine tägliche Freuden, soziale Beziehungen und bewusste Entscheidungen eine tiefe Zufriedenheit schafft und Menschen widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Lebens macht.

Eine neue Podcast Episode voller Emotionen: In der neuen Episode ist Emotionsexperte Ruben Langwara zu Gast, Mitgestalter der Resilienz Akademie und Co-Autor des Buches "Die Kraft unserer Emotionen". Die Episode wird von Michael Nickel anmoderiert und mit einem eigens komponierten Klavierstück eröffnet. Ruben teilt wertvolles Wissen über Emotionsforschung und emotionale Resilienz, während er gemeinsam mit Motoki über tief bewegende Momente wie Gänsehaut und Ikigai spricht.

Anam Cara beschreibt eine tiefgehende spirituelle Freundschaft, in der Seelen auf einer wahrhaftigen Ebene miteinander verbunden sind. John O’Donohue brachte dieses alte Wissen in die moderne Welt, indem er aufzeigte, wie solche Seelenfreunde uns helfen, unser wahres Selbst zu erkennen und anzunehmen.

In unserer Anam Cara-Meditation führen wir dich zu dieser inneren Freundschaft, indem du lernst, dir selbst die gleiche Fürsorge und Liebe zu schenken, die du einem nahen Freund in schwierigen Zeiten geben würdest.

Kintsugi, die Kunst, schwierige Zeiten in Gold zu verwandeln, steht für einen achtsamen Prozess der Heilung und Transformation, inspiriert von der Kunst des goldenen Fügens. Die Idee, schwierige Zeiten mit Kintsugi zu transformieren, lädt uns ein, unsere Brüche mit Freundlichkeit, achtsamem Hinsehen, bewusster Wahrnehmung, Geduld, Berührung, Stille, den richtigen Werkzeugen und einer klaren Absicht anzunehmen und in neue Kraft zu verwandeln. Indem wir unseren Herausforderungen mit Mitgefühl, Geduld und Klarheit begegnen, können wir goldene Linien schaffen, die unsere Verletzlichkeit und Widerstandskraft als wertvollen Teil unserer Lebensgeschichte sichtbar machen.

Finde Zukunft darf nunmehr Präventionskurse §20 SGB V anbieten:

Finde Zukunft ist jetzt offiziell zertifiziert, Präventionskurse nach §20 SGB V anzubieten. Das bedeutet, ihr könnt unsere Kurse zur Stressbewältigung kostengünstig nutzen und euch einen Großteil der Kursgebühren von eurer Krankenkasse erstatten lassen.

Die Finde Zukunft App erscheint Ende August 🎉

Alle guten Inhalte an einem Ort – unsere neue App erscheint Ende August. Sie bietet euch Zugang zu vielen Meditationsbereichen, exklusive Videos, Event-Ankündigungen, Reflexionstools und vieles mehr.

Wir haben ein neues IKIGAI + Kintsugi Bundle für euch

Wie können wir Sinn auch in Herausforderungen finden? Das Ikigai- und Kintsugi-Buch gehören zusammen, denn beide Bücher helfen dabei, in schwierigen Zeiten Sinn und Schönheit zu entdecken. Jetzt im Bundle im Shop.

Nein zu sagen ist wichtig für unser Leben. Nur so können wir zu den richtigen Dingen Ja sagen.

Fällt es dir auch manchmal schwer, Nein zu sagen?

Dann nutzen diesen interaktiven Coach zur Reflexion.

Sebastian Mauritz, Gründer des Resilienz-Kongresses, und Ruben Langwara sprachen mit Klaus Motoki Tonn über Resilienz, Ikigai, Kintsugi und die Seescheide - und was das alles mit einem gesunden Gehirn zu tun hat.

Motoki zu Gast im Podcast bei Dr. Matthias Witthfod: ein ausführliches Gespräch über die Bedeutung von Ikigai im Leben und wie es uns dabei helfen kann, den Sinn des Lebens zu finden. Ein Dialog darüber, wie Ikigai unsere Entscheidungen und Lebenszufriedenheit beeinflusst, die Relevanz von Ikigai in der westlichen Gesellschaft und wie ein erfülltes Leben jenseits von äußerem Erfolg möglich ist.

Der japanische Weg des Tees, Chadō, verbindet Achtsamkeit, Kunst und Wissenschaft, um den Wert des gegenwärtigen Moments zu ehren. Vom präzisen Anbau und der Verarbeitung der Teeblätter bis hin zur Zubereitung und dem Genuss von Matcha offenbart sich eine tiefe Philosophie, die im Einklang mit der Ikigai-Idee steht. Jeder Schluck Matcha erinnert daran, dass Sinn und Schönheit in der Hingabe an die kleinen, vergänglichen Momente des Lebens liegen.

Reflektiere und stärke deine Resilienz. Unser ChatGPT Coaching Prompt für dich.

Fünf-Minuten-Hacks für unsere Gesundheit: Schnell und wirkungsvoll:

Bei Finde Zukunft wissen wir, dass Gesundheit mehr ist als nur die Abwesenheit von Krankheit – sie umfasst unser körperliches und mentales Wohlbefinden. In unserer hektischen Welt haben wir oft wenig Zeit, uns um unsere Gesundheit zu kümmern. Studien zeigen jedoch, dass schon fünf Minuten täglich eine spürbare Veränderung bewirken können. In diesem Artikel zeigen wir einfache und effektive Methoden, wie wir in nur fünf Minuten pro Tag unsere körperliche Fitness und unser mentales Wohlbefinden verbessern können. Von kaltem Duschen über Meditation bis hin zu kurzen Workouts – diese Praktiken helfen uns, unsere Gesundheit ganzheitlich zu fördern.

IKIGAI schafft Klarheit, fördert Selbstverwirklichung und ermöglicht nachhaltige Veränderung durch die Beantwortung zentraler Lebensfragen nach Werten, Resonanz und persönlicher Bedeutung. Mit IKIGAI hilfst du deinen Klienten, nicht nur an der Oberfläche zu arbeiten, sondern in die Tiefe zu gehen, wo wirkliche Veränderung beginnt. Gleichzeitig verändert es deine Positionierung, da du dich von vorgefertigten Modellen löst und mit einem individuellen, tiefgreifenden Ansatz arbeitest, der deine Arbeit einzigartig macht.

Kintsugi und Ikigai sind zwei tief verwurzelte japanische Konzepte, die weltweit immer mehr Anerkennung finden. Ihre Prinzipien bieten wertvolle Perspektiven zur Stärkung der Resilienz, insbesondere in Zeiten von Stress und Unsicherheit. Klaus Motoki Tonn, ein führender Experte und Autor auf dem Gebiet des Kintsugi, hat sich in seinem Buch und Dokumentarfilm ausführlich mit diesen Philosophien auseinandergesetzt. Gemeinsam mit anderen Experten wie Christina Comnick und Sebastian Mauritz beleuchtet er, wie diese Konzepte unsere psychische Widerstandsfähigkeit fördern können.

Unser westliches Leben ist oft geprägt von Aktion und äußeren Erfolgen, doch wahre Klarheit und Erfüllung entstehen in der Stille – dem Raum zwischen den Aktivitäten. Die japanische Tradition des Ma zeigt uns, dass vermeintliche Leere voller Licht, Reflexion und Wachstum sein kann. Mit dem IKIGAI-Modell entwickelst du tägliche Praktiken, die dir helfen, in der Tiefe zu dir selbst zu finden und dein Leben nicht durch ständiges Tun, sondern durch bewusste Ruhe und Klarheit zu definieren.

Olga Reich ist Leiterin des Forest Healing Instituts und Expertin für die japanische Kunst des Waldbadens, Shinrin-yoku.
In diesem Beitrag berichtet sie uns von Ihrer Reise und davon, wie Waldabden in Verbindung zu Ihrem ikigai steht.

Mit unserem interaktiven Dankbarkeitstagebuch kannst du in wenigen Minuten täglich die Kraft der Dankbarkeit erfahren und darüber nachdenken, wie du diese wichtige Praxis weiter in dein Leben integrieren kannst. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßige Dankbarkeitsübungen das Wohlbefinden verbessern, Beziehungen stärken und die Resilienz erhöhen können. Dieses Tagebuch führt dich durch eine Reihe gezielter Fragen, die dir helfen, die kleinen und großen Dinge in deinem Leben wertzuschätzen.