So wie es bei Zaubern um Aufmerksamkeit geht, geht es in Serges Coachings um Wertschätzung. Darin ist er ein Meister: seinem Gegenüber die volle Aufmerksamkeit zu schenken, seine Energie dafür einzusetzen, einen Menschen ganzheitlich zu verstehen. Er hat feine Fühler für die Stimmung, die da ist. Nimmt wahr, was ein Mensch braucht, ohne dass man es aussprechen muss. Er stellt im richtigen Moment die richtigen Fragen; solche, die innerem Wachstum Raum geben. Sein Fokus gilt den Möglichkeiten und dem Potenzial, das jemand in sich trägt. Damit stößt er innere und äußere Bewegung an. Zaubert schillernde Dinge in anderen hervor, von denen sie vielleicht nicht vermutet hätten, dass sie da sind.

Zuhören ist sehr schwer, weil es von uns so viel innere Stabilität verlangt, dass wir uns nicht mehr durch Reden, Argumente, Aussagen oder Erklärungen beweisen müssen. Wahre Zuhörer haben nicht mehr das innere Bedürfnis, ihre Anwesenheit kundzutun. Sie sind frei, zu empfangen, willkommen zu heißen, zu akzeptieren.

Auch wenn die Arbeit aus dem Homeoffice einige Vorteile mit sich bringt, wie z. B. die Vermeidung des täglichen Pendelns und die Freiheit, zu unterschiedlichen Tageszeiten zu arbeiten, kann die Arbeit von zu Hause über einen längeren Zeitraum und während einer Pandemie eine besondere Herausforderung darstellen.

BIOPHILIE... DIE LIEBE ZUM LEBENDIGEN.

Schon als Kind habe ich die Natur als Zufluchtsort empfunden. Die Stille des Waldes, das Summen der Insekten im Garten meiner Großmutter – all das hat mich immer wieder geerdet und mir Frieden geschenkt. Diese tiefe Verbindung zur Natur, die Erich Fromm als 'Biophilie' bezeichnet, ist für mich auch heute noch ein unverzichtbarer Weg, um in einer hektischen Welt innere Ruhe zu finden.

Dies ist ein Gastbeitrag von Jules, Gründerin von Urbarium.de. Sie spricht über die transformative Kraft der Natur und wie sie uns helfen kann, in einer schnelllebigen Welt innere Ruhe zu finden.

Mieko Kamiya könnte man als die Mutter der Ikigai-Psychologie bezeichnen. Sie war eine der ersten Forschenden, die sich intensiv mit Ikigai beschäftigten. Sie veröffentlichte 1966 die erste Auflage ihres grundlegenden Buchs “Ikigai-ni-Tsuite” (“Was unser Leben lebenswert macht”). Obwohl es vor über 55 Jahren erschien, hat es nicht an Aktualität verloren und wird auch heute noch von Forschenden, Professor:innen und Psycholog:innen als Standardwerk angesehen.

Wer schon an unseren Kursen teilgenommen hat, kennt die wunderbare Live Musik von Michael Nickel, die perfekt zu unseren Kursinhalten, Reflektionen und Meditationen passt. Mit unserem digitalen und analogem Journal könnt Ihr nun unabhängig von unseren Kursen alle Übungen zu Hause, im Freien, von unterwegs und an Eurem Lieblingsort machen. Und dazu braucht es natürlich auch die Musik von Michael.

Wenn ich ganz still bin
kann ich von meinem Bett aus
das Meer rauschen hören
es genügt aber nicht ganz still zu sein
ich muss auch meine Gedanken vom Land abziehen

Was ist der Sinn des Lebens? Findet man ihn, wenn man erfolgreich im Beruf ist? Oder wenn man eine Familie gründet? Wir leben in einer schnelllebigen Gesellschaft und finden kaum noch die Zeit, um uns die wichtigen Fragen des Lebens zu stellen. Viele Menschen laufen einem Idealbild hinterher, ohne sich zu fragen: Macht mich das glücklich? Das japanische Konzept Ikigai knüpft hier an und möchte Menschen zurück ins Hier und Jetzt bringen.

Wir hatten ein wunderbares Online-Seminar am 31.10.2020 zum Thema “Zukunft finden”.
Wusstet ihr, dass das menschliche Gehirn einzigartig ist? Nur wir Menschen können uns eine Zukunft vorstellen – und sogar mehrere alternative Zukunftsszenarien, “Zukünfte” also. Ein weiteres Phänomen unseres menschlichen Gehirns ist, dass wir für Narrative und “Storytelling” geschaffen sind. Wir erinnern uns an Geschichten am besten, sie regen unsere Fantasie und Kreativität auf unterschiedlichen Wegen an.

Das Wichtigste: Resilienz kann aufgebaut werden – Resilienz ist eine Fähigkeit, die wir alle trainieren können.

Studien zeigen, dass die Art und Weise wie wir mit Stressfaktoren umgehen, sich entscheidend darauf auswirkt, wie wir den Stress empfinden werden. Maßgeblich dafür ist, wie wir die Stressfaktoren für uns persönlich einordnen. Dies hat weitere Auswirkungen: Werfen uns Herausforderungen zurück oder nehmen wir sie als Chance? Wie gehen wir mit Veränderungen um?

Die Wissenschaftler gaben den Test dann 1.600 Kindern im Alter von 4 bis 5 Jahren. Was sie fanden, war für sie überwältigend. Bei dem Test wurde die Fähigkeit geprüft, neue, andere und innovative Ideen für Problemstellungen zu entwickeln. Welcher Prozentsatz der Kinder fällt Eurer Meinung nach in die Kategorie der genialen Vorstellungskraft?

Ganze 98 Prozent.

Die althergebrachte Trennung von Rationalem und Emotionalen ist eine künstliche, die dem Menschen in seiner Ganzheitlichkeit nicht gerecht wird.

Es stimmt jedoch: Unkontrollierte Emotionalität kann zu fatalen Entscheidungen und Handlungen führen. Emotionale Intelligenz beschäftigt sich damit, hier die Kontrolle und Waage zu finden.

Kintsugi 金継ぎ ist die japanische Kunst, Zerbrochenes wieder zusammen zu setzen. Es bedeutet sprichwörtlich “goldenes Zusammensetzen”). Kintsugi kann eine lebensverändernde Metapher für uns eigenes Leben sein. Wenn wir diese Philosophie auf unser eigenes Leben übertragen, kann die Kintsugi-Kunst die Kraft entfalten, aus einer Situation, die für wir als “zerbrochen” oder “verloren” in Erinnerung haben, zu einer neuen Wendung zu bringen. Es kann uns eine neue Perspektive anbieten und uns eine neue Sichtweise für uns Leben eröffnen.

Auch wenn die Arbeit Spaß macht – zu viel ist zu viel, wir alle kennen das.

Wenn To-Do-Liste nie ein Ende finden, unsere Email Inbox oder heutzutage auch unsere WhatsApp Nachrichten immer ungelesene Mitteilungen anzeigen, dann können selbst 24 Stunden für einen Tag zu wenig sein. Ab und an kann das in Ordnung sein, doch wenn solche Zustände länger andauern, bedeutet dies ein Risiko für unser Wohlbefinden.

Es gibt viele großartige Ressourcen dafür, wie man den "shift" von einer statischen Denkhaltung ("Fixed Mindset") zu einer wachstumsorientierten Denkhaltung ("Growth Mindset") schaffen kann. Aber es ist ein herausfordernder Weg. Etwas 90% unseres Verhaltens ist von Gewohnheiten geprägt. Manche Gewohnheiten sind schwer zu ändern; so schwer, dass es eine Veränderung des Umfeldes braucht. Das kann ein Umzug oder eine neue Umgebung sein, neue Räume, neue Hobbys oder ein anderer Beruf.

Wenn sich dunkle Wolken am Horizont bilden, wenn wir herausfordernde Nachrichten erhalten, neigen wir schnell dazu, sie auf unser ganzes Leben anzuwenden. Dadurch vergrößern sich die dunklen Wolken am Horizont schnell zu einem großen Ungewitter. Oftmals verlieren wir dabei den Kontext aus dem Auge – unsere Perspektive verengt sich und entspricht nicht mehr der Realität.

In unserer Vorstellung kann dann ein einziger Fehler – etwa auf der Arbeit oder im Privaten – zu einem großen Thema werden. Wenn wir etwa zu einem wichtigen Termin zu spät kommen, reift in uns schnell der Gedanke, dass wir das ganze Treffen “vermasselt” haben. Eine falsche E-Mail kann schon emotional in uns zu einem großen Drama anwachsen.