Der Begriff „Naikan“ bedeutet „innere Beobachtung“ im Sinne von Selbstreflexion. NAIKAN beruht auf einer methodischen Biographie-Analyse und zielt darauf ab, die bisherige Selbstsicht zu überprüfen und hilft dabei, diese zu erweitern oder zu verändern. Drei Fragen zur Selbstreflexion stehen im Zentrum von NAIKAN

Das Wichtigste: Resilienz kann aufgebaut werden – Resilienz ist eine Fähigkeit, die wir alle trainieren können.

Studien zeigen, dass die Art und Weise wie wir mit Stressfaktoren umgehen, sich entscheidend darauf auswirkt, wie wir den Stress empfinden werden. Maßgeblich dafür ist, wie wir die Stressfaktoren für uns persönlich einordnen. Dies hat weitere Auswirkungen: Werfen uns Herausforderungen zurück oder nehmen wir sie als Chance? Wie gehen wir mit Veränderungen um?

Die althergebrachte Trennung von Rationalem und Emotionalen ist eine künstliche, die dem Menschen in seiner Ganzheitlichkeit nicht gerecht wird.

Es stimmt jedoch: Unkontrollierte Emotionalität kann zu fatalen Entscheidungen und Handlungen führen. Emotionale Intelligenz beschäftigt sich damit, hier die Kontrolle und Waage zu finden.

Kintsugi 金継ぎ ist die japanische Kunst, Zerbrochenes wieder zusammen zu setzen. Es bedeutet sprichwörtlich “goldenes Zusammensetzen”). Kintsugi kann eine lebensverändernde Metapher für uns eigenes Leben sein. Wenn wir diese Philosophie auf unser eigenes Leben übertragen, kann die Kintsugi-Kunst die Kraft entfalten, aus einer Situation, die für wir als “zerbrochen” oder “verloren” in Erinnerung haben, zu einer neuen Wendung zu bringen. Es kann uns eine neue Perspektive anbieten und uns eine neue Sichtweise für uns Leben eröffnen.

Es gibt viele großartige Ressourcen dafür, wie man den "shift" von einer statischen Denkhaltung ("Fixed Mindset") zu einer wachstumsorientierten Denkhaltung ("Growth Mindset") schaffen kann. Aber es ist ein herausfordernder Weg. Etwas 90% unseres Verhaltens ist von Gewohnheiten geprägt. Manche Gewohnheiten sind schwer zu ändern; so schwer, dass es eine Veränderung des Umfeldes braucht. Das kann ein Umzug oder eine neue Umgebung sein, neue Räume, neue Hobbys oder ein anderer Beruf.