IKIGAI Qualitäten Test: IKIGAI-9
IKIGAI und Wohlbefinden – kostenfreier Test
Im Laufe des Sommers nahmen 349 Teilnehmer (mit einem Durchschnittsalter von 35 Jahren) an einem Forschungsprojekt in Großbritannien teil; sie füllten unsere übersetzte Messung von Ikigai neben bereits etablierten und validierten Messungen von Wohlbefinden, Depression, Angst und Stress aus.
Der Ikigai-Test besteht aus neun Fragen, die den Sinn des eigenen Daseins aus der Ikigai-Perspektive messen. Er wurde entwickelt und validiert durch die drei japanischen Forschenden Imai, Osada und Nishi.
Die Ikigai-9 Fragen sind:
Ich glaube, dass ich einen gewissen (im guten oder schlechten Sinne) Einfluss auf andere habe.
Mein Leben würde ich als “geistig reich” und erfüllt bezeichnen.
Ich bin an vielen Dingen interessiert.
Ich habe das Gefühl, dass ich einen Beitrag für jemanden oder für die Gesellschaft leiste.
Ich möchte mich weiterentwickeln.
Ich habe immer wieder das Gefühl, dass ich glücklich bin.
Ich denke, dass meine Existenz von etwas oder jemandem gebraucht wird.
Ich würde gerne etwas Neues lernen oder etwas beginnen.
Ich habe “Platz” (Raum) in meinem Kopf.
In der IKIGAI-Forschung zeigte sich in Bezug auf die IKIGAI-9 Methode, dass die Ergebnisse der Menschen, die in Großbritannien lebten, sehr ähnlich zu den Daten waren, die durchweg aus Japan berichtet wurden.
Bedeutung der IKIGAI-9 Forschung
Diese Ergebnisse sind wichtig, um eine Diskussion (und testbare Hypothesen) über die potenzielle Rolle von Ikigai als zusätzliches Instrument im Werkzeugkasten von Gesundheitsexperten auf der ganzen Welt zu eröffnen. Dies ist besonders wichtig, wenn man bedenkt, dass Depressionen vermutlich das Leben von mehr als 300 Millionen Menschen beeinträchtigen und zu einer höheren Anzahl von Suiziden sowie zu größeren finanziellen und ressourcenbezogenen Auswirkungen für die Anbieter von Gesundheitsleistungen beitragen.
Was sagt der IKIGAI-Test über mich aus?
Ikigai beinhaltet verschiedene Dimensionen, weil es ein komplexes Gebilde beschreibt, das uns hilft, Sinn im Leben zu spüren. Dieser Test fragt mit diesen Aussagen
1. inwieweit Du dem Leben mit Optimismus und positiven Emotionen begegnest
2. inwieweit Du eine aktive und positive Einstellung gegenüber Deiner Zukunft hast und
3. inwieweit Du anerkennst, dass Dein Dasein Bedeutung und Wert hat.
Diese Dimensionen kennen wir durch die Forschung von Mieko Kamiya, die sieben Bedürfnisse für ein gesundes IKIGAI ermitteln konnte.
Das Testergebnis ist keine Bewertung deiner Person. Der Test dient zur Reflexion und kann dir aufzeigen, was in dir vorgeht und wie du in deinem Leben mehr Ikigai etablieren kannst.
Das Testergebnis zeigt keine Tatsachen über Dich als Person, kann aber ein Spiegel sein für das, was in Dir vorgeht und wie Du dem Leben begegnest. Versuche ehrlich zu antworten, auch wenn Dir die Antwort nicht gefällt - der Test ist nur für Dich.
Du kannst Deine Punkte gerne selbst notieren: Je höher Deine Punktzahl, desto stärker Dein Gefühl von Ikigai.
Stimme überhaupt nicht zu = 0 Punkte
Stimme nicht zu = 1 Punkt
Neutral = 2 Punkte
Stimme zu = 3 Punkte
Stimme voll und ganz zu = 4 Punkte
