Selbstfürsorge Journaling

Vielleicht hast du es schon gesehen? Auf Instagram läuft jeden Freitag eine Serie von Reflexionsfragen für euch.

Hier ein schöner Journaling Prompt, der die Stimme der Selbstfürsorge in dir fördern kann. Häufig sprechen wir mit uns selbst in einem sehr kritischen Ton. Diese Übung hilft dir, eine gesunde Aussenperspektive einzunehmen. Selbstfürsorge (“Self-Kindness”) wurde ausführlich von der Forscherin Dr. Kristin Neff aus seine Wirkung untersucht. Auf ihrer Webseite stellt sie reichlich Studien und Nachweise zur Verfügung.

Selbstfürsorge Journaling Übung

Schreibe einen Brief aus der Sicht eines guten Freundes/Mentors, der/die dich bestens kennt.

Sie ist dir wohl gesonnen und möchte das Beste für dich. Sie sieht deine aktuellen Herausforderungen und Chancen.

Was würde er/sie dir schreiben?

Schreibe den Brief so, wie du einen liebevollen Brief an dich schreiben würdest – mit Anrede und Abschluss.