Finde dein Ikigai
Ein Sinnvolles Leben
Wenn wir nach Sinn (Purpose) in unserem Leben suchen, schauen wir häufig auf die großen Dinge, die uns Sinn versprechen. Dadurch kann uns die Sinnfrage schnell überfordern. Die “großen Dinge” können unerreichbar scheinen. Wie können wir uns diesen nähern, wie können wir einen Anfang machen?
Was ist Ikigai?
“Ikigai” stammt aus dem Japanischen. Iki 生き bedeutet „leben“ und gai 甲斐 „Wert, Nutzen“. Das Wort tauchte zum ersten Mal im 14. Jahrhundert in der japanischen Literatur auf. In dem heutigen Verständnis bezieht sich Ikigai darauf, Erfüllung und Freude in den kleinen, alltäglichen Aktivitäten zu finden. Es geht also weniger darum, ein großes endgültiges Ziel zu erreichen, das Glückseligkeit verspricht. In der japanischen Kultur klärt sich die “Sinnfrage” auf dem Weg und ganz häufig in den Alltagssituationen des Lebens.
Das Schöne bei der Ikigai Philosophie ist: Wenn wir Bedeutung in den kleinen Dingen finden können, erleben wir im Alltäglichen fortlaufend erfahrbare Momente mit Lebenssinn. Diese können uns tragen und Kraft geben, auch wenn wir einmal herausgefordert oder unglücklich sind.
Nimm dir 7-8 Minuten Zeit und entdecke die Dinge,
die dein Leben wertvoll machen.
Der Ikigai-9 Test
Der Ikigai-9 Test wurde in Großbritannien durchgeführt und war einer der ersten wissenschaftlichen Test zum Ikigai in der westlichen Kultur. Im Laufe des Sommers nahmen 349 Teilnehmer an dem Forschungsprojekt teil. Sie füllten unsere übersetzte Messung von Ikigai neben bereits etablierten und validierten Messungen von Wohlbefinden, Depression, Angst und Stress aus.
Der Ikigai-Test besteht aus neun Fragen, die den Sinn des eigenen Daseins aus der Ikigai-Perspektive messen. Er wurde entwickelt und validiert durch die drei japanischen Forschenden Imai, Osada und Nishi.
Wie ist Ikigai Test aufgebaut?
Die Fragen des Ikigai-Tests lehnen sich an Untersuchungen der Forschenden an. Die Ikigai Forschung ist eine relativ junge Disziplin und es existieren nur wenige (etwa 160) wissenschaftliche Artikel in englischer Sprache. Davon haben nur einige einen hohen wissenschaftlichen Anspruch (etwa Peer-Reviews) und weitere haben methodische Mängel. Dennoch gibt es vertretbare Untersuchungen zum Ikigai – auch außerhalb von Japan.
Untersuchungen in Europa/Großbritannien: Ikigai-9 Test.
Verbindung von Ikigai und Wohlbefinden/Wellbeing in Japan, Michiko Kumano.
Ikigai und das Streben nach einem lebenswerten Leben in Japan und den Vereinigten Staaten von Amerika. Professor Gordon Matthews.
Hast du schon vom Ikigai Skandal gehört?
Motoki erklärt in diesem Video, wie sich das westliche Verständnis von Ikigai von der japanischen Bedeutung unterscheidet.
In unserem Blog haben wir viele weitere kostenlose Ikigai Materialien für dich zusammengestellt.
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