Wer sich hauptberuflich oder ehrenamtlich den Herausforderungen unserer Zeit annimmt, Hilfe leistet und Unterstützung anbietet, braucht ein besonderes Maß an innerer Balance und Stabilität.
Für diese innere Stabilität bieten wir euch diesen Abend, der euch mit kleinen Micro-Übungen wieder in eure Kraft bringt. Wir entdecken gemeinsam Übungen der Selbstfürsorge, die ihr leicht für euch weiterführen könnt.
Dabei stellt uns Rike Bucher, intuitiver Business Coach und Fan von Self-Compassion (Selbstmitgefühl) verschiedene Impulse zum Miterleben zur Verfügung:
1. Innere Visualisierung (Gartenmeditation)
2. Fürsorge und Selbstfürsorge, Geben und Nehmen in Einklang / Balance bringen
3. My compassionate friend (Kristin Neff) – innerer Freund
4. Die Kraft, die wir aus Kreativität schöpfen
5. Offener Austausch in peers / cocreation
Dienstag 24. Mai 2022 von 19:00 bis 20:30 Uhr
”Tust du etwas für dich, tust du etwas für die Welt.”
Hintergrund: Jamil Zaki hat es auf den Punkt gebracht: Empathie ist eine Entscheidung! Jamil Zaki ist Professor für Psychologie an der Stanford University und Leiter des Stanford Social Neuroscience Laboratory. Zaki hat das Buch „The War For Kindness: Aufbau von Empathie in einer gespaltenen Welt“ geschrieben. Er schlägt Self Care und Other Care vor, d.h. wir sind aufgerufen, zunächst für uns selbst und dann für Andere zu sorgen. Weitere Anregungen bieten Brené Brown und Kristin Neff, wer im Anschluss weiterlesen möchte.