Wie Zuhören unsere Beziehungen stärken kann
Zuhören als Schlüssel für Verständigung
„Wenn wir Menschen mit unserer vollen Aufmerksamkeit zuhören, fühlen sie sich angenommen, nehmen sich selbst und ihre Worte ernster und erleben eine wahre Gastfreundschaft.“
– Henri Nouwen
Herausforderungen des Zuhörens
Es gibt vieles, dass uns das Zuhören erschwert:
äußere und innere Ablenkungen,
unsere eigenen Gedanken und Emotionen zu dem, was wir hören,
unsere Ungeduld,
unsere Annahmen, dass wir schon wissen, was der/die andere sagen wird,
unsere Annahme, wir hätten schon die richtige Antwort – und vieles mehr.
Eine der häufigsten Beschwerden, die Paartherapeut:innen hören ist: "Du hörst mir nie zu."
Wie kann uns wahres Zuhören gelingen?
Wir können die 10 Komponenten von Time To Think nutzen,
wir können unsere Aufmerksamkeit trainieren und lernen, mit inneren und äußeren Ablenkungen zu arbeiten,
erforschen, wie wir mit Ruhe, Gelassenheit und Aufmerksamkeit besser zuhören können,
Achtsamkeit für eine generative Aufmerksamkeit praktizieren,
verstehen, wie unser Verstand in Wellen und Pausen denkt,
uns überraschen lassen, was passiert, wenn wir Pausen und Stille „aushalten“,
die Haltung des aktiven Zuhörens durch generative Aufmerksamkeit verinnerlichen – und diese Qualität in jeglichen Alltagssituationen einbringen.
Mehr dazu kannst du in unserer Listening Masterclass erfahren.
