Werteübung PDFs zum Ausfüllen

Werteübung – Teil 1

Nimm dir zwei bis drei Minuten Zeit und überlege, welche Menschen dich in deinem Leben inspiriert haben.
Das können Menschen sein, die du kennst, die dir sehr nahestehen oder welche, die du nie getroffen hast (lebende oder verstorbene Persönlichkeiten).
Wähle bis zu fünf Personen aus, die dir einfallen, und schreibe sie auf.

Nimm dir nun drei bis vier Minuten Zeit, um zu überlegen, welche Werte diese Personen für dich repräsentieren.
Du kannst die Begriffe frei wählen, es gibt kein richtig oder falsch. Versuche zu jeder Person mindestens zwei Werte zu finden.

Beispiel: Bei mir wäre es meine eigene Mutter – sie steht für mich für Güte und Herzlichkeit. Eine weitere Person wäre Mutter Teresa, sie steht für mich für Gastfreundschaft und Barmherzigkeit.

Schau abschließend, ob du Zusammenhänge siehst. Du kannst sie verbinden oder kräftig umkreisen. Welche Werte erscheinen dir besonders wichtig?

Vielleicht liegen mehrere Werte auch nahe beieinander? In meinem Beispiel wären das Güte und Barmherzigkeit.

Schreibe zum Abschluss vier bis fünf der wichtigsten Werte auf. Sind es Werte, für die du auch selbst gerne stehen würdest oder schon stehst?

Entscheidend: Schreibe gerne Sätze auf, wie sich diese Werte zeigen, was diese Werte für dich ausmachen – denn “Werte sind selten ein Wort – häufig ein langer Satz”.

Wenn du magst, kannst du deine Ergebnisse mit einem guten Freund oder einer guten Freundin teilen.
Du kannst sie anrufen oder eine Nachricht schreiben. Sei mutig und frag einfach mal: 

„Was denkst du, ist mir wichtig?“

und später:

„Denkst du, dass diese Werte zu mir passen?“ 

Der Austausch mit anderen ist eine große Hilfe auf unserer Ikigai-Reise.

Werteübung – Teil 2

Nun gehe jede der folgenden Fragen nacheinander durch und nimm dir jeweils zwei bis drei Minuten Zeit.

Erinnere dich bei all dem an die Ikigai-Säule „klein anfangen“.
Jeder Schritt hat seine Zeit – und auch kleine Schritte können zu großen Veränderungen führen.

• Welche der Werte sind in deinem Leben bereits vorhanden?

• Welche der Werte dürfen in Zukunft eine noch größere Rolle spielen?

• Welchen kleinen Schritt kannst du unternehmen, damit diese Werte mehr Raum bekommen?

• In welchen Lebensbereichen spürst du, dass die Werte nicht zum Ausdruck kommen können? Wo erlebst du Widersprüche zwischen dem, was geschieht und dem, was dir wichtig ist?

• Welche Werte sind in dir lebendig, aber sie finden noch nicht viel Resonanz in deiner Umwelt?

• Was könntest du tun, um diese Werte mehr in das Leben anderer zu bringen?

🌀 Abschlussgedanke:
Werte sind ein Kompass – welche sind dir näher, welche dürfen noch wachsen? 

🖋 Nutze dein Ikigai-Notizbuch, um deine Werte-Reise zu begleiten.