ACT – Acceptance and Commitment Therapy – steht der japanischen IKIGAI-Philosophie näher, als es auf den ersten Blick scheint. Beide Ansätze richten den Fokus auf das, was im Leben trägt: Werte, Akzeptanz, innere Beweglichkeit und eine Haltung, die dem eigenen Sein verpflichtet bleibt.

Die ACT-Matrix ist dabei ein präzises Werkzeug. Sie macht sichtbar, was uns festhält, was uns stärkt und welche Schritte wirklich zu einem erfüllten Leben führen. In Verbindung mit dem IKIGAI-Modell entsteht ein Raum, in dem Reflexion und Orientierung zusammenfinden.

Im Zentrum steht die Frage:
Was macht dein Leben lebenswert?

Wir arbeiten mit kurzen Inputs, stillen Momenten, Austausch in kleinen Gruppen und einer geführten Matrix-Übung. Die Methode eröffnet auch Wege für spätere Teilearbeit – immer mit IKIGAI als innerer Kompass.

Dauer: 2,5 Stunden inkl. kurzer Pause.