Unsere neue Masterclass: Rethinking Emotions
Wissenschaft, Resilienz und emotionale Intelligenz
Hast du dich schon einmal darüber geärgert, weil du dich geärgert hast? Als achtsamer und ausgeglichener Mensch ist eine „negative“ Emotion wie Ärger schließlich ein No-Go, nicht wahr? Genauso heißt es, wir sollen uns nicht von unserer Angst leiten lassen. Und wir sollen einem geplatzten Traum nicht hinterhertrauern und stattdessen nach vorne sehen. Wir hören diese Ratschläge und trotzdem bleibt die Emotion. Eine Emotion stellt sich stur, wenn sie von uns nicht verstanden wird. Jede Emotion hat eine Botschaft für uns. Diese gilt es zu hören und anzunehmen. Wenn wir alle Emotionen als Hüter des Lebens verstehen und nutzen, dann erhöht dies unser Wohlbefinden, reduziert Stress und stärkt unsere Resilienz.
In dieser Masterclass möchten wir dich dazu einladen Emotionen neu zu denken. In insgesamt vier Modulen erhältst Du wissenschaftsorientierte Tools, um deine Emotionen so zu nutzen, damit sie für und nicht gegen dich arbeiten. Im Kern geht es darum, deine Beziehung zu deinen eigenen Emotionen zu harmonisieren.
4 Module | 12 Teilnehmer Max
09.00 - 13.00 Uhr (inkl. Pausen)
Durchführung: Online (hybride Option möglich)
Modul 1: 11.03.2025
Modul 2: 18.03.2025
Modul 3: 25.03.2025
Modul 4: 01.04.2025
Deine Kursleiter: Motoki Tonn, Ruben Langwara
Musik mit Michael Nickel
Preise:
Ticket "Frühbuchertarif" (buchbar bis 31. Januar 2025): 950,00 €
Ticket “Normalpreis”: 1200,00 €
Inklusive:
- Seminarunterlagen und Materialien
- Zugang zu Video-Aufzeichnungen (bei Online-Teilnahme)
„Die Kategorisierung von Emotionen in negativ und positiv ist einer der größten Fehler der Psychologie.“
Wie sind die Module aufgebaut?
Modul 1: Die neue Wissenschaft der Emotionen
Wie Gefühle entstehen? Theorie der konstruierten Emotionen
Arousal-Valenz-Modell nach James Russell als Zustandsreflexion
Übung: in welchem Quadranten verbringe ich die meiste Zeit? In welchem Quadranten liegt mein guter Zustand? – Ikigai-Gefühl einsortieren
Gefühle dieser Welt oder: Warum Emotionen nicht universell sind
Modul 2: Die Beziehung zu Emotionen verändern – das emotionale Panorama
Emotionale Dissonanz als größter Burnoutfaktor in Emotionsberufen
Die Beziehung zu den eigenen Emotionen reflektieren mit dem Emotionalen Panorama
Emotionen als Hüter des Lebens nach Sebastian Mauritz – die Funktionen von Emotionen wie Ärger, Angst und Trauer verstehen und nutzen
Modul 3: Umgang mit unangenehmen Emotionen
Top-Down-Regulation: Bifokale Achtsamkeit
Bottom-up Regulation: Atemtechniken mit Biofeedback
Resilient Habits: Emotionsregulation in den Alltag einbauen
Modul 4: Emotionale Ressourcenaktivierung
Emotionen der Motivation
Selbsttranszendente Emotionen
Deine Erkenntnisreise:
Verständnis & Tiefe: Erlebe Aha-Momente, die ein neues Verständnis für Emotionen und ihre Entstehung eröffnen.
Praktische Anwendbarkeit: Entdecke Wege, Emotionen gezielt zu nutzen und in den Alltag zu integrieren.
Neue Beziehung zu Emotionen: Entwickle eine reflektierte Haltung zu Gefühlen, jenseits von „gut“ und „schlecht“.
Erweiterung der Sprache: Schärfe deine Wahrnehmung, indem du Emotionen präzise benennst und beschreibst.
Emotionales Panorama: Gewinne Einblicke in deine emotionale Landkarte und ihre Bedeutung für Resilienz.
Reappraisal: Lerne Techniken, Emotionen bewusst umzudeuten und konstruktiv zu nutzen.
Funktionen der Emotionen: Verstehe die Rolle des Arousal-Valenz-Modells und seine Verbindung zu deinem Alltag.
Arousal-Regulation: Steuere innere Zustände durch bewusste Atemtechniken und Regulation.
Emotionale Ressourcen aktivieren: Fördere gezielt positive Emotionen wie Dankbarkeit und Motivation.
Selbsttranszendente Emotionen: Entdecke die Kraft von Mitgefühl, Staunen (Awe) und anderen übergreifenden Gefühlen.
Praktische Übungen: Integriere Methoden wie den Awe Walk, um deine emotionale Resilienz zu stärken.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Du unterstützt andere Menschen professionell in ihrem persönlichen Wachstum als Coach:in, Führungskraft oder Berater:in und hast das Gefühl deren Wut, Ängste, Trauer oder andere Emotionen blockieren die Entwicklung? Du merkst, dass du noch weitere Anknüpfungspunkte brauchst, um dein Gegenüber emotional abzuholen und zu motivieren?
Dann entdecke in diesem Kurs die Kraft der Emotionen und lerne sie für deinen beruflichen und gerne auch privaten Kontext zu nutzen. Denn wir Menschen sind emotionale Wesen. Emotionen beeinflussen unsere Entscheidungen, die Art und Weise, wie wir Beziehungen führen und wie wir allgemein mit unserer Umwelt interagieren. Wer die Herausforderungen des Lebens meistern möchte, sollte die Kräfte meistern, die uns durch die Welt bewegen: Emotionen.
Diese Reise verbindet fundiertes Wissen mit praxisnahen Tools, die dich nachhaltig begleiten.
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