Ikigai und Glück: die Bedeutung der kleinen Dinge
Wie Beziehungen im Erwachsenenalter dein Glück am Ende deines Lebens bestimmen
In unserem Streben nach Glück und Erfüllung übersehen wir oft die Bedeutung der kleinen Dinge - der kleinen Begegnungen und Verbindungen, die wir im Laufe unseres Lebens haben. Diese scheinbar belanglosen Momente können einen tiefgreifenden Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden und Glück haben. Besonders wenn wir die späten Lebensphasen erreichen. Indem wir die Erkenntnisse der Harvard-Studie über Beziehungen, das aussagekräftige Zitat von Robert Waldinger über die Bedeutung kleiner Beziehungsmomente, die Blue Zones-Forschung von Dan Buettner und das Konzept der Moais untersuchen, können wir die Schlüsselrolle erkennen, die Beziehungen auf unserem Weg zum Glück und zur Entdeckung unseres Ikigai spielen.
Die Harvard-Studie und die Kraft der Beziehungen
Eine von der Harvard University durchgeführte Studie zeigt die tiefgreifende Verbindung zwischen unseren Beziehungen und unserem allgemeinen Wohlbefinden auf. Die von Professor Robert Waldinger geleitete Forschung untersucht den Einfluss verschiedener Arten von Verbindungen, einschließlich des Familienstandes, von Freundschaften und der Beteiligung an der Gemeinschaft, auf unser Glück und unsere Lebensdauer. Die Studie betont, dass es nicht die Anzahl der Beziehungen ist, die zählt, sondern vielmehr die Qualität und Tiefe unserer Verbindungen.
Die Bedeutung kleiner Beziehungsmomente
In seinem TED-Talk teilt Robert Waldinger einen ergreifenden Einblick in die Bedeutung kleiner Beziehungsmomente in unserem Leben. Er sagt:
„Viele Menschen denken, wenn wir über Beziehungen sprechen, meinen wir intime Beziehungen, romantische Partnerschaften, und einige fragen: 'Wenn ich keine intime Partnerschaft habe, habe ich dann Pech?' Und wir stellen fest, dass das absolut nicht der Fall ist.
Es gibt so viele Beziehungen, die uns nähren und uns diesen Nutzen des Wohlbefindens bringen: Beziehungen zu Freunden, Beziehungen zu Verwandten, Familie. Arbeitsbeziehungen können von großer Bedeutung sein. Und auch lockerere Beziehungen, wie die mit deinem Postboten, oder der Barista, die dir deinen Kaffee gibt.“
Der Einfluss von Freunden auf gesunde Gewohnheiten
Dan Buettner, der Forscher hinter dem Blue Zones-Projekt, betont die Auswirkungen unseres sozialen Umfelds auf unser Verhalten. Er sagt: „Die Menschen, mit denen du dich umgibst, beeinflussen dein Verhalten, also wählen Freunde, die gesunde Gewohnheiten haben. Ein langes gesundes Leben geschieht nicht zufällig." Diese Erkenntnis erinnert uns daran, dass unsere Freundschaften und sozialen Verbindungen eine bedeutende Rolle bei der Gestaltung unserer Lebensstilentscheidungen und unseres allgemeinen Wohlbefindens spielen. Wenn wir uns mit Menschen umgeben, die gesunde Gewohnheiten priorisieren, sind wir eher geneigt, diese Gewohnheiten selbst anzunehmen und beizubehalten.
Blue Zones und die Geheimnisse der Langlebigkeit
Blue Zones sind Regionen auf der Welt, in denen die Menschen tendenziell länger und gesünder leben. Diese Gebiete haben die Aufmerksamkeit von Forschern auf sich gezogen und wertvolle Einblicke in die Faktoren geliefert, die zur Langlebigkeit beitragen. Ein gemeinsamer Faden unter den Blue Zones ist die Betonung von sozialen Verbindungen und gemeinschaftlicher Unterstützung. Diese Gemeinschaften legen Wert auf Beziehungen und pflegen starke Bindungen zu Familie, Freunden und Nachbarn.
Moais – Lebenslange und bedeutungsvolle Gemeinschaften in Japan und die Pflege von lebenslangen Beziehungen
Ein faszinierendes Beispiel für die Kraft von Beziehungen findet sich im Konzept der Moais. Ursprünglich in Okinawa, Japan, einer der ursprünglichen Blue Zones, entstanden, sind Moais soziale Unterstützungsgruppen, die in der Kindheit entstehen und sich im Laufe des Lebens der Einzelpersonen erstrecken. Ursprünglich für finanzielle Unterstützung geschaffen, haben sich Moais zu einer Tradition der Gemeinschaft und gegenseitigen Hilfe entwickelt. Diese Gruppen, die in der Regel aus etwa fünf Personen bestehen, treffen sich regelmäßig, um Erfahrungen auszutauschen, Ratschläge zu geben und in Zeiten der Not Unterstützung zu bieten.
Beziehungen und Ikigai
Bei der Suche nach Ikigai, nehmen Beziehungen einen zentralen Platz ein. Mieko Kamiya, die Gründerin der Ikigai Philosophie, betont, dass eines der sieben "Ikigai-Bedürfnisse" die Resonanz ist - eine tiefe Verbindung zu anderen.
Indem wir bedeutungsvolle Beziehungen fördern und uns von Menschen umgeben, die mit unseren Werten und Zielen in Einklang stehen, steigern wir unser Gefühl von Zweck und Zufriedenheit im Leben.
Was sagt uns das?
„Ein Freund von mir fragte mich, wie oft ich meine Eltern pro Jahr sehe. Ich sagte, vielleicht einmal. Er sagte, okay, dann wirst du sie noch 15 Mal sehen, bevor sie sterben. Ich habe mich gefühlt, als ob mir in den Magen geschlagen wurde.“ – Sahil Bloom (Podcast mit Ali Abdaal, 9 Systeme für ein Leben im Überfluss).
In unserem Streben nach Glück und Erfüllung sind wir eingeladen, den Einfluss von Beziehungen über all die anderen "größeren Dinge" zu erkennen, die wir möglicherweise anstreben. Dennoch jagen viele Menschen dem Geld, Ruhm und anderen Statussymbolen hinterher und vergessen oft ihre Beziehungen.
Die Harvard-Studie erinnert uns daran, dass es vor allem die Qualität unserer Verbindungen ist, die am meisten zählt. Robert Waldingers Zitat unterstreicht die Bedeutung des Schätzens kleiner Beziehungsmomente, die uns Freude bringen und uns energetisieren. Dan Buettners Blue Zones-Forschung enthüllt die Auswirkungen unseres sozialen Umfelds auf unser Verhalten und unsere Langlebigkeit. Das Konzept der Moais in Okinawa zeigt die Kraft lebenslanger Beziehungen und gemeinschaftlicher Unterstützung.
Indem wir unsere Beziehungen pflegen und die kleinen Dinge annehmen, können wir einen Weg zum Glück einschlagen, unser Ikigai entdecken und ein Leben voller Zweck und Bedeutung führen.
Denk dran, es geht nicht nur um die großen Momente; es geht um die kleinen Dinge, die ein Geflecht der Freude in unserem Leben schaffen.
“Vielleicht geht es nicht um die Anzahl der Beziehungen, sondern um die Qualität unserer Achtsamkeit für unsere kleinen und größeren Begegnungen, die wir jeden Tag geschenkt bekommen.”
